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AEROBIC

Consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada. Una sesión perfecta para desconectar de las preocupaciones diarias y a la vez, entrenar la capacidad de concentración y la memoria.

ACTIVIDADES
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SQUASH
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KICK BOXING
PILATES
YOGA
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CICLO
FUNCIONAL TRAINING
ZUMBA
STRETCHING
STEP
G.A.P.
MANTENIMIENTO
POWER
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ABDOMINALES
CORE TRAINING
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HIIT
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Normativa Reserva de Pistas y Clases colectivas

BENEFICIOS DEL
AEROBIC

La actividad cardiovascular ayuda a aumentar el consumo de oxígeno reduciendo la presión sanguínea y mejorando el músculo del corazón.

Aumenta la resistencia muscular y la elasticidad del cuerpo.
Mejora el metabolismo en dos sentidos: se asimilan mejor los alimentos y a la vez se eliminan grasas con el consumo calórico.

Resulta una actividad perfecta para desconectar del trabajo y eliminar el estrés acumulado a lo largo del día.

RECOMENDACIONES
para la PRÁCTICA

Bebe agua durante la sesión para mantenerte hidratadO. 

Procura seguir las indicaciones del instructor para realizar los ejercicios correctamente y prevenir posibles lesiones.
Si padeces alguna afección cardiaca o tienes algún problema de salud, consulta a tu médico para saber si puedes realizar esta actividad física de forma normal.


El ritmo de las sesiones de aeróbic lo determina el nivel de la gente que lo practica; la música marca la intensidad en cada momento de la clase.



ACTIVIDAD FUERA DE CUOTA
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