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AQUAFITNESS
ES UNA VARIANTE AERÓBiCA DENTRO DEL MEDIO ACUÁTICO.
Entrenamiento de fitness con música en el agua para conseguir potenciar a un mismo tiempo fuerza, resistencia y agilidad, con la ventaja de minimizar el impacto sobre las articulaciones.

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PROPIEDADES DEL
MEDIO ACUÁTICO

Hacer que con un menor esfuerzo realicemos el mismo ejercicio sin sentir tanto cansancio.

Que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable.
Que al hacer los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto como nos pasaría al realizarlo en el suelo.

OBJETIVOS GENERALES
del AQUAFITNESS

Favorecer la corrección de la postura (presión hidrostática).

Favorecer el retorno venoso (presión hidrostática).
Favorecer la reeducación de la respiración (presión hidrostática).

Mejorar las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua).

Desarrollando la condición física, proporcionar al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades.

Proporcionar al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés.

Favorecer la relajación (flotación, turbulencia y temperatura - efecto del masaje).

VENTAJAS DEL TRABAJO
con el AQUAFITNESS

Movimientos corporales facilitados por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles.

Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna). 
Ambiente alegre.

Mejora la auto-confianza y autoestima.
Disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.

Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).

Ausencia de transpiración.
Buena conductividad de la energía mediante el agua.  
Sobrecarga natural.


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