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CICLO VIRTUAL

Estas clases de Ciclo, que tienen una duración de una hora, cuentan con un profesor virtual, que dirige la sesión. Permite disfrutar de la actividad de forma más libre. Tú te pones los horarios y tú decides el nivel de dificultad.  

Organiza tus clases de Ciclo y ponte en forma a tu ritmo sin necesidad de asistir a clases con monitor presencial. 

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Normativa Reserva de Pistas y Clases colectivas

Se realiza en grupo y está guiada por un instructor virtual proyectado en una pantalla, que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música.

¿QUÉ ES EL
CICLO VIRTUAL?

Es un programa revolucionario de entrenamiento aeróbico sobre bicicleta estática, con un diseño muy diferente, más deportivo y aerodinámico. Al ritmo de la música se realizan ejercicios de subida de montañas, llaneo por grandes carreteras y algún que otro sprint. Todo bajo la instrucción y motivación del monitor.

El principal objetivo de una clase es el trabajo de resistencia cardiovascular y la quema de calorías.

Potencia tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo.

Personas que pueden practicarlo. Intensidad de la actividad.

No tiene edad límite; cualquiera puede practicarlo.

Es una clase en la que pueden participar todas las personas, ya que no precisa de una compleja coordinación ni equilibrio; no es necesario ser ciclista ni haber montado en bicicleta anteriormente.

¿Qué partes del cuerpo se trabajan? ¿Beneficios? ¿Calorías gastadas en una clase?

Este ejercicio fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y entre 400 y 600 Kcal. en cada sesión de aproximadamente 45 minutos de ejercicio, dependiendo de la intensidad con que trabaje cada uno y su condición física. Además fortalece los miembros inferiores.

Los músculos trabajados principalmente son los del tren inferior (cuádriceps, femorales, aductores, gemelos...). También se trabajan los músculos del tren superior, aunque en menor medida (pectorales, dorsales, hombros, tríceps, bíceps y abdominales). Al ser una actividad de bajo impacto, se reduce el riesgo de lesión y se minimiza el estrés articular.
Ventajas de practicar este deporte:

El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.

No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.

Es un ejercicio divertido. No es rutinario, puesto que va acompañado de música.

Deja los glúteos muy firmes.

Disminuye la intolerancia de la glucosa.

Disminuye la presión arterial.

Disminuye el colesterol y los triglicéridos..

Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.

Mejora la distribución de la sangre y su retorno.

Fortalece los miembros inferiores.

No tiene edad límite. Cualquiera puede practicarlo.

Mejora tu coordinación motriz.


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