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ESTIRAMIENTOS

PRÁCTICA DE EJERCICIOS ESPECIALES EN LA QUE SE ESTIRAN LOS MÚSCULOS, ARTICULACIONES, TENDONES Y LIGAMENTOS, CON EL FIN DE ACONDICIONAR EL CUERPO Y PREVENIR LESIONES DURANTE UNA RUTINA DE EJERCICOS O UN DEPORTE

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Normativa Reserva de Pistas y Clases colectivas

BENEFÍCIO DEL
ESTIRAMIENTO
 
Previene lesiones musculares.

Reduce dolores de causa mecánica.

Disminuye el estrés articular.

Mejora la postura.

Acelera los procesos de recuperación.

Tiene influencia sobre los sistemas: respiratorio, circulatorio, articular, muscular, etc.

Alivia el estrés y libera la mente.

Retarda el envejecimiento del aparato motor.

Desarrolla la conciencia corporal.

Adquisición y perfeccionamiento de gestos deportivos.

Mejora el resto de las capacidades, fuerza, resistencia y velocidad.

Alivia la menstruación en la mujer.

Reduce el riesgo de problemas de columna como escoliosis, cifosis y lordosis.

Disminuye la tensión muscular.



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