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Consigue un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular, y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".
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Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
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Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
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Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
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Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
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Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, obteniendo con ello un bienestar no solamente físico sino integral, y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
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Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
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ACTIVIDADES
