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POWER

Es una actividad colectiva en la que se trabaja todo el cuerpo levantando pesas al ritmo de la música. El material a utilizar son pesos libres, barras y mancuernas, siguiendo una metodología caracterizada por repeticiones elevadas y resistencias relativamente bajas o moderadas y poco tiempo de descanso.

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Normativa Reserva de Pistas y Clases colectivas

El objetivo de esta actividad colectiva está orientado al desarrollo de la fuerza y resistencia muscular de los principales grupos musculares.

Benificios

Quema aproximadamente 560 calorías por sesión.
Reduce el porcentaje de grasa corporal.
Mejora la fuerza.
Aumenta el nivel general de fitness.
Modela y tonifica los músculos.
Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).
Te hará sentir fuerte y seguro.

¿Qué necesito llevar a clase?

Ropa deportiva cómoda.
Calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que dan una mejor sujeción del pie.
Una botella de agua.
Una toalla.


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