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SUELO
PÉLVICO

La mayoría de las actividades cotidianas que realizamos, como mantenernos en pie o mover los brazos, implican la actividad conjunta de los músculos abdominales profundos y del suelo pélvico.

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¿CUALES SON LOS MÚSCULOS DEL
SUELO PÉLVICO?
 

El suelo pélvico es un sistema de músculos, ligamentos y fascias que cierran el suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto, en contra de la fuerza de gravedad. El debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios de los siguientes trastornos: incontinencia urinaria y anal de esfuerzo, prolapsos (caída de los órganos intraabdominales) dolor pélvico y de espalda, tumoración y disfunciones sexuales.


¿Cuáles son las principales causas que debilitan el suelo pélvico?

1. Embarazo: por el peso del útero.

2. Parto: al pasar el bebé a través de la vagina.

3. Post-parto: ejercitar precozmente abdominales o realizar saltos, practicar deportes o llevar pesos.

4. Deportes: en especial los de "salto" y de "impacto".
5. Menopausia: los cambios hormonales provocan pérdidas de flexibilidad y atrofia e hipotonía.

6. Herencia: dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico.

7. Hábitos cotidianos: retener la orina, vestir prendas muy ajustadas, practicar canto, tocar instrumentos de viento.

8. Otras causas: obesidad, estreñimiento, tos crónica por asma o tabaquismo, estrés…




¿A quién está dirigido?

Va dirigido a cualquier persona que quiera prevenir las posibles disfunciones del suelo pélvico y obtener un mayor conocimiento del mismo.


ES NECESARIO
PARA APUNTARSE
 


Ser socio del club.

Realizar un taller obligatorio de un único día.

Una vez realizado el curso, el socio podrá apuntarse a la actividad tantas veces como quiera.



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