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T.R.X

El T.R.X o entrenamiento en suspensión se puede calificar como funcional, basado en ejercicios en los que se suspende parte del peso del cuerpo y esto permite una gran variedad de movimientos y de intensidades.

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Su práctica permite entrenar todo el cuerpo, aumenta la resistencia muscular, es un buen entrenamiento cardiovascular y produce un alto gasto calórico. Su versatilidad permite adaptar el nivel de dificultad o de resistencia en función del ángulo de trabajo.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO
EN SUSPENSIÓN

La utilización de un único punto de sujeción provoca inestabilidad y, al combinarlo con los ejercicios, permite desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, elasticidad, y fortalecimiento del core.

Además, si aplicamos este T.R.X en un circuito de intervalos, conseguiremos convertirlo en cardiovascular y quemagrasas.


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