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YOGA

El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se desarrolló en la India. En Occidente se le conoce como una forma de ejercicio suave que consiste en posturas corporales y técnicas respiración.

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Sin embargo, el yoga es un sistema completo de formación mental y física pensado originariamente como preparación para el desarrollo espiritual.

Su práctica habitual conlleva beneficios físicos y espirituales, aumentar la flexibilidad y vitalidad, y alivia el estrés diario. Yoga es equilibrio, autocontrol, relajación, autodominio, armonía, belleza, autoconocimiento y realización.

El yoga no sólo beneficia la parte física del cuerpo, también la mente y el espíritu. Destacamos pues unos de los principales beneficios del yoga:

Estudios científicos demuestran que el yoga reduce el nivel de estrés e incrementa la sensación de alegría y salud.

Incrementa la flexibilidad y la fuerza corporal. De igual forma mejora la concentración, la respiración y la postura.

Ayuda en la pérdida de peso y de grasa. Esto a su vez reduce el estrés del día a día, liberando tensiones al mismo tiempo que toxinas.

Ayuda a mejorar la sensación de bienestar y la sanación. El yoga ayuda al equilibrio corporal  y ayuda a disminuir dolores corporales. El efecto más importante es su efecto en los problemas de corazón.

El yoga es conocido para bajar la presión, mejora la circulación y reducir el ritmo cardíaco.

El yoga está asociado con la disminución del colesterol y con la mejora del sistema inmunológico. Al igual que  alivia síntomas de asma, dolores de espalda, escoliosis y artritis. El yoga también ayuda a quienes sufren de insomnio.

Al concentrarte en el presente, mientras lo practicas puedes lograr gran coordinación, mejorar la memoria y agilizar el tiempo de reacción

El yoga nos ayuda a mantenernos en forma y desarrollar una musculatura más natural.

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