Instagram del Centro Deportivo La MarinaTwitter del Centro Deportivo La Marina Facebook del Centro Deportivo La Marina Contacto Centro Deportivo La Marina Home Centro Deportivo La Marina
El Club Instalaciones deportivas Sala Fitness Noticias Actividades Galería de imágenes Tarifas Contacto
HORARIO ACTIVIDADES
COLECTIVAS


(*)TODAS LAS ACTIVIDADES REQUIEREN DE RESERVA PREVIA
RECOMENDACIONES

Se ruega puntualidad con el fin de no interrumpir la actividades y realizar correctamente el calentamiento, el cual es imprescindible para evitar lesiones Llevar la ropa y el calzado adecuados (en caso de duda preguntar al instructor), Es obligatorio el uso de toalla en todas las sesiones, por higiene y respeto a los demas. Procurar no salir antes de finalizar las sesiones; la parte de estiramientos es una de las más importantes


Horario de Actividades Colectivas Centro Deportivo La Marina

Descárgate el horario de actividades colectivas.


ABDOMINALES
Entrenamiento específico de la zona abdominal, lumbar y cintura.
AQUAGYM
- Entrenamiento en el agua con música. Potencia a la vez fuerza, resistencia y agilidad, con la ventaja de minimizar el impacto sobre las articulaciones.

BAILE LATINO
Realizarás ejercicio cardiovascular siguiendo los pasos de nuestros instructores. En cada sesión se fusiona el aerobic con movimientos latinos y ejercicios de tonificación.

CICLO
Entrenamiento cardiovascular en bicicleta estática adaptada a cada persona. Se realiza en grupo y está guiado por un instructor que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música.

CICLO VIRTUAL
Entrenamiento guiado por un instructor virtual en pantalla de video, que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música.

DANCE
Ejercicio cardio con el que podrás disfrutar libremente la sensación del baile. Una fusión de los últimos estilos de bailes y ritmos, que hace énfasis tanto en la diversión, como en un ejercicio intenso
ESPALDA SANA
Consiste en la realización de ejercicios con balones gigantes, picas, mancuernas, gomas elásticas, y sobre todo, ejercicios de flexibilidad y estiramientos, de una forma controlada y segura.

G.A.P.
Entrenamiento para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas.

HIIT
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.

HIPOPRESIVOS
Serie de técnicas, posturas y movimientos destinados a trabajar la musculatura de la faja abdominal.

KICKBOXING
Deporte de combate japonés en el que se mezclan técnicas del boxeo con las de algunas artes marciales, como el karate. Incrementa la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.
MANTENIMIENTO
Entrenamiento con pesas y gomas para la tonificación general del cuerpo.

PILATES
Entrenamiento de cuerpo y mente enfocado a aumentar y mejorar la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y la coordinación de los movimientos

POWER
Entrenamiento con barras y discos. Mejora la forma física, tonifica y aumenta la fuerza.
STEP
- Trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada.

STRETCHING
Práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos a un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

SUSPENSIÓN
Realizado a través de dos cuerdas con agarre sujetas a un punto de anclaje. Permite realizar un trabajo completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

TRAINING JUVENIL
Actividades variadas dirigidas al público juvenil.

YOGA
Uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días. Conforma un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu, mediante la práctica de posturas, respiración y meditación.

ZUMBA
Método de entrenamiento que te ayudará a mantener un óptimo estado de forma. Una actividad muy divertida y saludable que combina ritmos y coreografías de diferentes partes del mundo.

ZUMBA FIT
Entrenamiento que combina ejercicios de intensidad medio-alta con fuerza y resistencia, todo a ritmo de la música.

 


Horarios Instalaciones Tarifas
 
CENTRO DEPORTIVO LA MARINA
Barrio Murillo, s/n
39110. Soto de la Marina
Cantabria
TELEFONO de CONTACTO
942 579 952
MOVIL de CONTACTO
628 326 333
Contacta por WHATSAPP
628 326 333
EMAIL de CONTACTO
cdlamarina@cdlamarina.com