Centro Deportivo La Marina

Actividades

Streching

Práctica de ejercicios especiales en la que se estiran los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos, con el fin de acondicionar el cuerpo y prevenir lesiones durante una rutina de ejercicios o un deporte.

Beneficios

Previene lesiones musculares.

Reduce dolores de causa mecánica.

Disminuye el estrés articular.

Mejora la postura.

Acelera los procesos de recuperación.

Tiene influencia sobre los sistemas: respiratorio, circulatorio, articular, muscular, etc.

Alivia el estrés y libera la mente.

Retarda el envejecimiento del aparato motor.

Desarrolla la conciencia corporal.

Adquisición y perfeccionamiento de gestos deportivos.

Mejora el resto de las capacidades, fuerza, resistencia y velocidad.

Alivia la menstruación en la mujer.

Reduce el riesgo de problemas de columna como escoliosis, cifosis y lordosis.

Disminuye la tensión muscular.