Actividades
Aqua Fitness
Entrenamiento de fitness con música en el agua para conseguir potenciar a un mismo tiempo fuerza, resistencia y agilidad, con la ventaja de minimizar el impacto sobre las articulaciones.
Propiedades
✓ Hacer que con un menor esfuerzo realicemos el mismo ejercicio sin sentir tanto cansancio.
✓ Que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable.
✓ Que al hacer los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto como nos pasaría al realizarlo en el suelo.
Objetivos
✓ Favorecer la corrección de la postura (presión hidrostática).
✓ Favorecer el retorno venoso (presión hidrostática).
✓ Favorecer la reeducación de la respiración (presión hidrostática).
✓ Mejorar las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua).
✓ Desarrollando la condición física, proporcionar al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades.
✓ Proporcionar al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés.
✓ Favorecer la relajación (flotación, turbulencia y temperatura – efecto del masaje).
Beneficios
✓ Movimientos corporales facilitados por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles.
✓ Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna).
✓ Ambiente alegre.
✓ Mejora la auto-confianza y autoestima.
✓ Disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.
✓ Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).
✓ Ausencia de transpiración.
✓ Buena conductividad de la energía mediante el agua.
✓ Sobrecarga natural.
