Centro Deportivo La Marina

Actividades

Aqua Fitness

Entrenamiento de fitness con música en el agua para conseguir potenciar a un mismo tiempo fuerza, resistencia y agilidad, con la ventaja de minimizar el impacto sobre las articulaciones.

Propiedades

✓ Hacer que con un menor esfuerzo realicemos el mismo ejercicio sin sentir tanto cansancio.

✓ Que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable.

✓ Que al hacer los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto como nos pasaría al realizarlo en el suelo.

Objetivos

✓ Favorecer la corrección de la postura (presión hidrostática).

✓ Favorecer el retorno venoso (presión hidrostática).

✓ Favorecer la reeducación de la respiración (presión hidrostática).

✓ Mejorar las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua).

✓ Desarrollando la condición física, proporcionar al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades.

✓ Proporcionar al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés.

✓ Favorecer la relajación (flotación, turbulencia y temperatura – efecto del masaje).

Beneficios

✓ Movimientos corporales facilitados por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles.

✓ Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna).

✓ Ambiente alegre.

✓ Mejora la auto-confianza y autoestima.

✓ Disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.

✓ Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).

✓ Ausencia de transpiración.

✓ Buena conductividad de la energía mediante el agua. 

✓ Sobrecarga natural.