Centro Deportivo La Marina

Actividades

Power

Es una actividad colectiva en la que se trabaja todo el cuerpo levantando pesas al ritmo de la música. El material a utilizar son pesos libres, barras y mancuernas, siguiendo una metodología caracterizada por repeticiones elevadas y resistencias relativamente bajas o moderadas y poco tiempo de descanso.

El objetivo de esta actividad colectiva está orientado al desarrollo de la fuerza y resistencia muscular de los principales grupos musculares.

¿Qué necesito llevar a clase?

✓ Ropa deportiva cómoda.

✓ Calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que dan una mejor sujeción del pie.

✓ Una botella de agua.

✓ Una toalla.

Beneficios

✓ Quema aproximadamente 560 calorías por sesión.

✓ Reduce el porcentaje de grasa corporal.

✓ Mejora la fuerza.

✓ Aumenta el nivel general de fitness.

✓ Modela y tonifica los músculos.

✓ Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

✓ Te hará sentir fuerte y seguro.