✓ Previene lesiones musculares.
✓ Reduce dolores de causa mecánica.
✓ Disminuye el estrés articular.
✓ Mejora la postura.
✓ Acelera los procesos de recuperación.
✓ Tiene influencia sobre los sistemas: respiratorio, circulatorio, articular, muscular, etc.
✓ Alivia el estrés y libera la mente.
✓ Retarda el envejecimiento del aparato motor.
✓ Desarrolla la conciencia corporal.
✓ Adquisición y perfeccionamiento de gestos deportivos.
✓ Mejora el resto de las capacidades, fuerza, resistencia y velocidad.
✓ Alivia la menstruación en la mujer.
✓ Reduce el riesgo de problemas de columna como escoliosis, cifosis y lordosis.
✓ Disminuye la tensión muscular.