✓ Previene lesiones musculares.

✓ Reduce dolores de causa mecánica.

✓ Disminuye el estrés articular.

✓ Mejora la postura.

✓ Acelera los procesos de recuperación.

✓ Tiene influencia sobre los sistemas: respiratorio, circulatorio, articular, muscular, etc.

✓ Alivia el estrés y libera la mente.

✓ Retarda el envejecimiento del aparato motor.

✓ Desarrolla la conciencia corporal.

✓ Adquisición y perfeccionamiento de gestos deportivos.

✓ Mejora el resto de las capacidades, fuerza, resistencia y velocidad.

✓ Alivia la menstruación en la mujer.

✓ Reduce el riesgo de problemas de columna como escoliosis, cifosis y lordosis.

✓ Disminuye la tensión muscular.