El T.R.X o entrenamiento en suspensión se puede calificar como funcional, basado en ejercicios en los que se suspende parte del peso del cuerpo y esto permite una gran variedad de movimientos y de intensidades.

Su práctica permite entrenar todo el cuerpo, aumenta la resistencia muscular, es un buen entrenamiento cardiovascular y produce un alto gasto calórico. Su versatilidad permite adaptar el nivel de dificultad o de resistencia en función del ángulo de trabajo.