Son treinta minutos de trabajo en sesiones colectivas a ritmo de música, dedicadas a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo.

Es un sistema de entrenamiento eficaz que permite reducir y definir las zonas del cuerpo que más trabajo nos cuesta. Combate la acumulación de grasas y la flacidez de piernas, glúteos y abdominales.

Personas que pueden practicarlo. Intensidad de la actividad.

Esta actividad puede resultar un poco dura, ya que los ejercicios son muy localizados y trabajamos músculos que no ejercitamos en la vida diaria.

¿Qué partes del cuerpo se trabajan?

En una sesión de G.A.P. se empieza con un calentamiento y después se realizan una serie de ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, piernas y abdominales.