mantenimiento

Entrenamiento con pesas y gomas destinado a tonificar el tren superior.

¿Qué es el Mantenimiento?

Es un complemento de las clases aeróbicas ayudan a tonificar el músculo para evitar la flacidez y aumentar el metabolismo basal.

Personas que pueden practicarlo. Intensidad de la actividad

Pueden realizarlo personas con cualquier condición física, con una edad mínima de 16 años. La máxima depende de la condición física del alumno.

¿Qué partes del cuerpo se trabajan? ¿Beneficios? ¿Calorías gastadas en una clase?

Mejora la función coronaria, potenciando la habilidad del corazón a la hora de desarrollar nuevas ramificaciones de arterias sanas para transportar la sangre, favorece la reducción de los niveles de la grasa de la sangre (colesterol, triglicéridos…). En cuanto a la pérdida de calorías, depende del volumen de trabajo individual; se puede llegar hasta 300 Kcal.