✓ Consigue un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular, y con ello consiguiendo estilizar la figura. logra el tan deseado “vientre plano”.

✓ aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

✓ Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

✓ Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

✓ Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

✓ Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, obteniendo con ello un bienestar no solamente físico sino integral, y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.

✓ Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.