Es una actividad colectiva en la que se trabaja todo el cuerpo levantando pesas al ritmo de la música. El material a utilizar son pesos libres, barras y mancuernas, siguiendo una metodología caracterizada por repeticiones elevadas y resistencias relativamente bajas o moderadas y poco tiempo de descanso.

El objetivo de esta actividad colectiva está orientado al desarrollo de la fuerza y resistencia muscular de los principales grupos musculares.

¿Qué necesito llevar a clase?

✓ Ropa deportiva cómoda.

✓ Calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que dan una mejor sujeción del pie.

✓ Una botella de agua.

✓ Una toalla.