Actividades
Yoga
El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se desarrolló en la India. En Occidente se le conoce como una forma de ejercicio suave que consiste en posturas corporales y técnicas respiración.
Sin embargo, el yoga es un sistema completo de formación mental y física pensado originariamente como preparación para el desarrollo espiritual.
Su práctica habitual conlleva beneficios físicos y espirituales, aumentar la flexibilidad y vitalidad, y alivia el estrés diario. Yoga es equilibrio, autocontrol, relajación, autodominio, armonía, belleza, autoconocimiento y realización.
Beneficios
✓ Estudios científicos demuestran que el yoga reduce el nivel de estrés e incrementa la sensación de alegría y salud.
✓ Incrementa la flexibilidad y la fuerza corporal. de igual forma mejora la concentración, la respiración y la postura.
✓ Ayuda en la pérdida de peso y de grasa. esto a su vez reduce el estrés del día a día, liberando tensiones al mismo tiempo que toxinas.
✓ Ayuda a mejorar la sensación de bienestar y la sanación. el yoga ayuda al equilibrio corporal y ayuda a disminuir dolores corporales. el efecto más importante es su efecto en los problemas de corazón.
✓ El yoga es conocido para bajar la presión, mejora la circulación y reducir el ritmo cardíaco.
✓ El yoga está asociado con la disminución del colesterol y con la mejora del sistema inmunológico. al igual que alivia síntomas de asma, dolores de espalda, escoliosis y artritis. el yoga también ayuda a quienes sufren de insomnio.
✓ Al concentrarte en el presente, mientras lo practicas puedes lograr gran coordinación, mejorar la memoria y agilizar el tiempo de reacción.
✓ El yoga nos ayuda a mantenernos en forma y desarrollar una musculatura más natural.
